La fatiga, también conocida como cansancio, agotamiento, letargo y apatía, es un término usado para describir la sensación general de cansancio y debilidad. Puede estar relacionado con el cansancio físico o mental. La Sensación de fatiga no es lo mismo que sentirse somnoliento o sueño, aunque estos pueden ser síntomas de fatiga.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los EE.UU., aproximadamente 1 de cada 5 estadounidenses tiene fatiga que interfiere con su vida cotidiana. Además, la fatiga afecta más a las mujeres que a los hombres.
Varios factores de estilo de vida, condiciones médicas o problemas psicológicos pueden causar fatiga. Algunos de los factores de estilo de vida que contribuyen a este problema incluyen el uso excesivo de alcohol, el consumo excesivo de cafeína, la actividad física excesiva, la inactividad, la falta de sueño y los malos hábitos alimenticios.
También se puede sentir fatiga debido a problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión, el dolor y el estrés. Incluso ciertas condiciones médicas pueden hacer que uno este fatigado, tales como insuficiencia hepática, anemia, cáncer, enfermedades renales, enfermedades del corazón, trastornos de la tiroides, obesidad, apnea del sueño y la diabetes.
El principal síntoma de la fatiga es el agotamiento, especialmente después de una actividad física o mental. Algunos otros síntomas incluyen dolor en los músculos, falta de motivación, dificultad para concentrarse, mareos, dolores de cabeza, irritabilidad, pérdida de apetito, mal humor y falta de energía.
Ya sea que su fatiga se deba a esfuerzos físicos, mentales o emocionales, se puede combatir con algunos alimentos disponibles. Los alimentos clave le proporcionarán a su cuerpo todos los nutrientes esenciales, tales como proteínas, grasas e hidratos de carbono complejos, así como vitaminas y minerales que funcionan correctamente y combaten los síntomas de fatiga.
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 13 Nov 2016 |
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